1. Das Herz eines Erwachsenen schlägt täglich rund 100.000 Mal: ein Herzschlag pro Sekunde, zwischen 60 und 100 Herzschläge pro Minute. Ihr Herz arbeitet 24 Stunden täglich an 7 Tagen die Woche, um Sie am Leben zu erhalten.

2. Ihre Herzschlagrate ändert sich je nach Alter und Kondition. Allgemein gesagt verlangsamt sich der Herzschlag, wenn Kinder zu Erwachsenen werden und bei Erwachsenen die körperliche Leistungsfähigkeit steigt.
   • Neugeborene: 0 bis 11 Monate: 70 bis 160 Schläge pro Minute.
   • 1 bis 4 Jahre: 80 bis 120 Schläge pro Minute.
   • 5 bis 9 Jahre: 75 bis 110 Schläge pro Minute.
   • Kinder ab 10 Jahren und unsportliche Erwachsene: 60 bis 100 Schläge pro Minute.
   • Erwachsene Sportler: 40 bis 60 Schläge pro Minute.

3. Herzerkrankungen können Schlaganfälle verursachen.
   Wenn Sie Brustschmerzen verspüren, einen Blutandrang feststellen oder das Gefühl haben, dass Ihr Herz zu schnell oder unregelmäßig schlägt (Arrhythmie), empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen. Möglicherweise haben Sie Vorhofflimmern, eine Erkrankung, die Ihre normale Herzschlagrate ändert und das Risiko eines zerebralen Insults bzw. eines Schlaganfalls steigert. Wenn Sie mehr über diese Erkrankung erfahren möchten, klicken Sie hier.

4. Möchten Sie wissen, wie groß Ihr Herz ist? Machen Sie eine Faust.
   In der Regel entspricht ein gesundes Herz der Faustgröße der Person; jedoch verringert sich die Größe, wenn das Herz erkrankt.

5. Ihre Herzschlagrate verringert sich, wenn Sie schlafen.
   Es ist nicht selten, dass die Herzrate unter 60 Schläge pro Minute fällt. Bei manchen Menschen beträgt die Herzschlagrate im Schlaf nur 40 Schläge pro Minute. Das liegt daran, dass der Metabolismus langsamer wird und das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Dieses übernimmt die Kontrolle über die autonomen Funktionen des Körpers, wodurch sich Ihr Herz entspannt.

6. Die Symptome eines Herzinfarkts unterscheiden sich bei Männern und Frauen.
   Während bei Männern starke Brustschmerzen (Angina), Schweißausbrüche und Übelkeit auftreten, verspüren Frauen Kurzatmigkeit, Schwindel, Benommenheit, Schmerzen im unteren Brust- oder oberen Bauchbereich sowie ein Druckgefühl im oberen Rücken.

7. Ihr Aktivitätsniveau wirkt sich auf Ihr Herzinfarktrisiko aus.
   Menschen mit schwacher körperlicher Leistungsfähigkeit sind doppelt so gefährdet, eine Herzerkrankung zu bekommen, wie aktive Menschen. Es ist ratsam, sich wöchentlich mindestens 150 Minuten lang moderat oder 75 Minuten lang intensiv körperlich zu ertüchtigen. Auch eine Kombination der beiden Intensitätsstufen ist möglich. Hier erfahren Sie alles über die Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

8. Es gibt viele Wege, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken: mit dem Rauchen aufzuhören, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, gesünder zu essen, den Blutdruck zu kontrollieren, Gewicht zu verlieren und den Zuckerkonsum zu verringern sind Maßnahmen, die sich positiv auswirken.

9. Längere Zeit ohne Bewegung zu sitzen, steigert das Risiko einer Herzerkrankung. Wenn wir aktiver sind, selbst bei kleinen Bewegungen wie dem Aufstehen oder Bewegungen von einer Seite zur anderen, werden durch die Aktivierung der Muskeln Proteine ausgeschüttet, welche uns dabei helfen, den Zucker und das Cholesterin im Blut zu verarbeiten. Wenn es erforderlich ist, lange Zeit zu sitzen, empfiehlt es sich daher, mindestens jede Stunde für einige Minuten oder mehr aufzustehen.

10. Ihr Herz ist eine außergewöhnliche Pumpe. Es pumpt minütlich fast fünf Liter Flüssigkeit durch das Blutgefäßsystem in alle Teile Ihres Körpers. Das entspricht täglich rund 7.500 Liter Blut.

Wenn Sie mehr über Ihr Herz und Möglichkeiten erfahren möchten, es besser zu schützen, besuchen Sie unsere Website zum ThemaVorhofflimmern.